(Läkeråd antecknat i svenskt kloster ca 1500)
Beskrivning
Eteriska oljor har börjat användas av arbetsgivare för att ge den rätta stimulansen men här får man vara försiktig – många personer är doftämneskänsliga. Det är lättare att använda dem hemma där man har färre personer att anpassa dem till. Välj om möjligt lukter utan starka associationer från förr, t. ex. vid
• inlärning – doftsätt en positiv inlärningssituation och tag sedan med samma lukt till tentan;
• meditation – metoden att prägla med rökelsedoft är prövad och befunnen effektiv sedan tusentals år;
• terapi – när patienten lämnar den trygga terapimiljön får han med sig något att lukta på vid behov, t. ex. vid impulser till något som ska läras bort.
Framställning
• Bekvämaste formen: Rökelsevätska som sprayas eller ångas i rummet.
Uppiggande
• Citrus: Apelsin, bergamott, cedrat, citron, geranium, grapefrukt, lime, mandarin
• Friska: Enbär, kajeput, marockansk kamomill, koriander, palmarosa, patchouli, rosmarin, tallbarr, timjan
• Söta: Jasmin, kanel, kardemumma, lavendel
Skärpande
• Citrus: Bergamott, citron, geranium
• Friska: Angelika (låg dos), backtimjan, basilika, cypress, elemi, enbarr, eukalyptus, frankincense, lagerblad, palmarosa, pepparmynta, rosmarin, tall
• Söta: Fänkål, kanel, kardemumma
• Kryddiga: Ingefära, kryddnejlika, nejlika, patchouli, svartpeppar
• Aktivera vänster hjärnhalva (tankar, språk) genom att andas genom höger näsborre.
Koncentrationshöjande
• Citrus: Bergamott, citron, citrongräs, lime.
• Friska: Basilika, cederträ, elemi, eukalyptus, isop, kajeput, koriander, lagerblad, myrten, pepparmynta, rosmarin, salvia (låg dos), stjärnanis (låg dos)
• Kryddiga: Ingefära, kanel, kardemumma, kryddnejlika
• Se också: Rökelse för religiöst bruk om dofter som ger hjälp till koncentration m.m.
För minne
• Citrus: Citron, citronmeliss
• Friska: Enbär, eukalyptus, koriander, pepparmynta, petitgr
ain, rosmarin (särskilt långtidsminnet), tall (särskilt korttidsminnet)
För kreativitet
• Citrus: Apelsin, bergamott, citron, geranium, grapefrukt, mandarin, neroli
• Friska: Basilika, cypress, frankincense, koriander, lagerblad, rosmarin, timjan
• Söta: Jasmin, kanel, kardemumma, muskatellsalvia, ros, sandelträ
• Aktivera höger hjärnhalva (känslor, rumsuppfattning) genom att andas genom vänster näsborre.
För självförtroende
• Citrus: Bergamott, grapefrukt
• Frisk: Basilika
För samarbete
• Citrus: Bergamott
• Frisk: Mejram
• Söta: Geranium, jasmin, muskatellsalvia, ros, rosenträ
Mot rastlöshet
• Friska: Cypress, tall
• Söta: Romersk kamomil, muskatellsalvia, ros
• Jordiga: Eternell, blå kamomill, vetivert
Mot irritation
• Friska: Cypress, frankincense, kamfer, marockansk kamomill, neroli
• Söta: Romersk kamomill, lavendel, ros, ylang-ylang
Mot nervositet
• Frisk: Palmarosa • Söt: Lavendel
Vid blackout
• Luktsalt
Recept
Recept I
• Citron – 2 droppar
• Koriander – 2 droppar
• Petitgrain eller rosmarin – 2 droppar
• Svartpeppar – 1 droppe
I aromalampa; bör hålla en pigg en bra bit in på natten.
(Källa: Whitton 1999)